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건강한 다이어트29

누워서 뱃살빼기 허벅지 안쪽살 빼기, 뼈벅지쥬사 고민되는 분? 안녕하세요 하늘과 바다입니다. 저는 체형 자체가 하체비만인데요, 그래서 여름엔, 앉아있을 때 허벅지가 좀 신경쓰이더라고요. 서 있을 때도 허벅지 안쪽이 서로 떨어졌으면 좋겠는데!! 요새 뼈벅지라고 하더라고요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 벅지 주사를 알아보는데, 가격이 좀 부담 되더라고요.. 그리고 또한 중요한 사실을 깨달은 것이 있는데, 주.사를 맞아서 뺀다고 한들, 너무 단기간이라는 거예요.... 음식은 계속 먹을건데, 관리를 안하면 다시 찔거고. 어차피 지금도 관리 안하는 몸, 나중에 관리를 하겠나 싶은 생각이 들었어요. 오늘부터라도 자기 전에 누워서라도 간단하게 시도해볼까 합니다. 출처 : weibo '全球休闲指南' 벽에 다리를 직각으로 올려서 다리를 바깥으로 벌린다... 2017. 11. 3.
썅데꼬르 쉽게 살빼는 습관 을 기르는 법 홍진영 몸매 너무 부러워요! 안녕하세요 하늘과 바다입니다. 혹시 직장다니면서 앉아있는 직업인데 야근은 거의 필수고, 회식은 어찌나 자주하는지, 도저히 운동할 짬이 안나는데, 살 빼고 싶은 분들 계신가요? 아니면, 아이 둘 키우는데, 회사 나가면서 일하랴, 집안일, 밥, 빨래 하랴, 아이 돌보랴.. 도저히 운동할 시간이 없는 워킹만 계시는지요? 아마 쉽게 살빼는 습관 이 궁금하실 겁니다. 이 음식, 저 음식, 무슨 차.. 걸어다니기, 까치발로 서있기 등등.. 잠깐 돌아서면 잊어버리는 것들이예요. 그런 거 말고 확실하고 더 쉬운걸 원한다!! 하시는 분들을 위해 소개합니다. 홍진영 다이어트 라고 알려져있는 썅떼꼬르 입니다. 샹떼꼬르 썅떼꼬르는 곡물효소로 이루어져 있는데요, HCA 라는 물질이 체지방 분해는 물.. 2017. 11. 2.
아이유 물 다이어트 방법, 일주일만에 단기간 살빼기 방법이 요기있네. 안녕하세요 , 하늘과 바다입니다.요새 아이유 노래에 푹 빠져버렸어요..꽃갈피 2 의 비밀의화원... 너므너므 좋아요 > 2017. 10. 31.
다리 얇아지는 운동 움짤공유해요. 전 똑똑한 다욧 중이예요. 안녕하세요. 하늘과 바다입니다. 오늘은 다리 얇아지는 운동 법을 가지고 왔어요.!! 제가 하체비만이라 스키니진이나 레깅스를 입을 때, 좀 부담스러워서 긴 티로 가리고 다니거든요.. 요새 TV보면서 열심히 하고 있는 근력운동 !! 우리 같이 운동해요! 시작을 어떻게 해야할지 모르는 분들을 위해 지방 붙태우시라고! 마일리 사일러스의 영상을 움짤로 만들어서 올려요! 다리 얇아지는 운동 수지는 뭘 했을까요,, 단지 살만 빼서 다리가 저렇게 얆아진 걸까요... 다리 얇아지는 운동 1. 런지 구부리는 쪽의 다리 허벅지와 종아리가 90도가 되도록! 각 25회씩 합니다. 스쿼트 무릎이 발 끝 앞으로 나오지 않는게 포인트!! 50회. 사이드런지 이걸 하면 구부리는 쪽 허벅지에 힘이 들어가고 쭉 뻗는 쪽은 스트레칭이 되요.. 2017. 10. 29.