다이어트불면증1 다이어트 불면증 그 상관관계에 대해 안녕하세요. 하늘과바다 입니다. 다이어트 를 하면서 불면증 때문에 힘드신 분들이 계신 반면, 불면증 으로 인해 먹는게 더 늘어서 체중증가에 스트레스를 받으시는 분들도 있더라고요. 다이어트 불면증! 원인과 상관관계 대게 무리하게 저녁식사를 적게 하시는 분들의 경우, 공복감으로 인한 불면증이 생깁니다. 수면 부족으로 식욕이 더 증가되었다는 분들은 여기에 충격적인 과학적인 근거가 있습니다. 미국 연구결과에 따르면, 수면이 부족할 시, 식욕억제 호르몬인 렙틴이 감소하고 식욕 자극 호르몬인 그레릴이 증가해 체중이 늘어난다는 사실을 밝혔습니다. 불면증 은 또한 식욕만이 아니라 살이 찌게 하는 식품을 선택하게 한다고해서 굉장히 충격인데요!! 오후 10시부터 새벽 2시까지 신진대사가 가장 많이 이루어지게 되면서 이 시.. 2017. 11. 9. 이전 1 다음