건강한 다이어트29 뱃살이 너무 안빠져요? 뱃살유형에 따른 생활습관으로 여자 뱃살 빼는 법 안녕하세요. 건강 다이어트 정보를 공유하는 하늘과 바다입니다. 확찐자 라는 말이 괜히 나오는 게 아니더군요. 집에만 있으니 먹기나 하고 기분은 우울한데 더 살찌고 있습니다. 여자는 30대 이후로부터 신진대사량이 줄어서 더더욱 뱃살이 안빠져요.. ㅠㅠ 따라서 운동은 하되, 내 뱃살 유형에 따라 어떻게 효율적으로 생활습관을 바꾸면 되는지 알아보아요! 출처: 더 바디쇼 뱃살 유형에 따른 생활습관 솔루션 우선 뱃살 유형은 4가지로 나뉩니다. 1. 위 뱃살 2. 아래 뱃살 (똥배) 3. 옆구리 뱃살 4. 남산형 뱃살 (총체적으로 살찜) 먼저 위 뱃살이 찌는 원인은 불규칙한 식습관과 잦은 음주 및 스트레스라고 합니다. 오늘 저녁에도 치맥하신다면, 다시 생각해주세요!! 아래 뱃살 (똥배) 의 경우 운동량이 너무 없으.. 2020. 9. 21. 빵과 디저트를 절제 할 수 있을까? 마인드풀이팅 안녕하세요. 다이어트 중인 여성 분들 손들어보세요! 뱃살과의 전쟁은 끝이 날 기미를 안보이고, 왜 디저트 배는 따로 있는 것일까요? 빵이나 케잌, 과자 등에는 설탕과 버터가 녹아있는데, 당과 지방이 섞이면 식욕이 증가한다고 해요ㅠ 디저트와 군것질만 줄인다면 적어도 속에 있는 복근이 살~짝 보일 텐데 말이죠. 운동은 하는데 식이조절이 안되는 분들 계시다면 이 포스팅을 주목해주세요, 마인드풀이팅 (Mindfull eating) 마음챙김 (Mind fullness)와 식사(eating) 의 줄임말로 온전히 음식을 먹는 나에게 집중하며, 음식이 어떤 맛인지, 어떤 향인지, 어떤 질감인지 느끼면서 먹는 거예요. 이 음식이 나에게 오기까지 어떤 재료가 들어있는지도 생각해보고요. 보통 먹을 때 아무 생각 없이 TV보.. 2020. 9. 20. 얼굴마사지기구로 소주잔? 소주잔마사지 로 얼굴림프절 지압하는 법 소주잔 마사지, 잔스경락!! https://youtu.be/7IgVWUgobXE 턱 쪽이 커서 얼굴작아지는마사지와 셀프얼굴경락 방법을 찾아보다가, 직접 해보고 정말 시원해서 블로그에 남겨요. 강소라는 어떻게 작은 얼굴을 갖게 되었을까, 소주잔마사지하는 법 영화 에서 강소라를 처음 봤는데, 예쁘긴 했지만 막 그렇게 여신정도는 아니었죠. 뒤에 민효린이면 몰라도.. 그런데 어느 순간 다이어트 성공하고 엄청난 미모를 자랑하는데, 살을 얼마나 빼야 얼굴근육들도 빠지나 궁금했어요. 성형한건가 싶기도 했고.. 비밀이 정말 다이어트 뿐이었을까요? 강소라가 매일 한다는 소주잔마사지 소개해드립니다.!! 소주잔마사지 잔스경락 은 림프절을 푸는 셀프.. 2020. 3. 30. 요즘 인기있는 다이어트 열매 , 가르시니아 캄보지아 효능 한번 살펴봐요 요즘 인기있는 가르시니아 다이어트. 가르시니아 캄보지아는 남부아시아시아 열매로써 다이어터들의 잇 아이템이었죠. 가르시니아 캄보지아는 다이어트의 기적의 열매라고 불리며 다양한 보조 식품의 재료로 쓰이고 있으며 약제로 사용되기도 한답니다. 여전히 그 인기는 식을 줄 모르고 있어요. 건강 TV 프로그램에서도 소개가 계속 되고 있으니까요. 자, 그러면 가르시니아 캄보지아 는 어떤 효능을 지니고 있길래 여기저기에서 사랑을 받고 있는 걸까요? 살 빼는데 최적화 된 효능 내장지방/ 체지방 분해 모 TV프로그램에 소개 되었는데 간암, 동맥경화, 관절염, 디스크를 유발하는 내장지방에 대한 이야기 였어요. 운동과 식이요법으로도 빼기 정말 힘들다고 하더군요. 열매의 껍질에는 HCA 라는 물질이 있는데, 탄수화물이 지방으로 .. 2018. 8. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
