뱃살이 너무 안빠져요? 뱃살유형에 따른 생활습관으로 여자 뱃살 빼는 법

 

 

 

 

안녕하세요. 

건강 다이어트 정보를 공유하는

하늘과 바다입니다.

 

 

 

확찐자 라는 말이 괜히 나오는 게 아니더군요.

집에만 있으니 먹기나 하고

기분은 우울한데 더 살찌고 있습니다.

 

 

 

여자는 30대 이후로부터 

신진대사량이 줄어서 

더더욱 뱃살이 안빠져요..

ㅠㅠ

 

 

 

따라서 운동은 하되, 

내 뱃살 유형에 따라 

어떻게 효율적으로

생활습관을 바꾸면 되는지 

알아보아요!

 

 

 

출처: 더 바디쇼

 

뱃살 유형에 따른 생활습관 솔루션

 

 

 

 

 

 

우선 뱃살 유형은 4가지로 나뉩니다.

 

1. 위 뱃살 

2. 아래 뱃살 (똥배)

3. 옆구리 뱃살

4. 남산형 뱃살 (총체적으로 살찜)

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저 위 뱃살이 찌는 원인은

불규칙한 식습관과

잦은 음주 및 스트레스라고 합니다.

 

오늘 저녁에도 치맥하신다면,

다시 생각해주세요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

아래 뱃살 (똥배) 의 경우

운동량이 너무 없으며, 

근육이 없대요.

그리고 만성 변비가 원인이라고 합니다.ㅠㅠ

 

또한 힐을 많이 신고 다닐 경우

자세가 구부정하면서 엉덩이가 뒤로 빠지는데

이때 아랫배의 근육이 처지게 된다고 해요!

 

 

 

 

 

 

옆구리 뱃살

자세가 불균형한게 가장 큰 원인으로

혈액순환이 원할하지 못해서

지방 축적이 잘 된다고 합니다.

유연성도 부족한 부분이 있고요.

 

 

 

마지막으로 남산형 뱃살은

비만도가 가장 높으며,

체중 감량 후에 나오는 

유형에 맞게 솔루션이 필요하다고 합니다.

일단 살을 먼저 빼고 봐야합니다.

 

 

 

여자 뱃살빼는 운동

 

 

 

똥배 빼는 운동

배에 힘을 주고

트위스트를 해주세요.

 

 

 

 

 

 

옆구리 살 빼는 운동

양쪽 번갈아 하시면 되고요.

손을 올릴 때 후 ~ 하고

숨을 내쉬어 주세요.

위로 뻗는 손에 물병을 들고

하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

나는 의지가 너무 약하고,

이번에는 꼭 다이어트에 성공하고 싶다 하시면,

다이어트 보조제를 추천해요.

 

 

 

 

24세 이상 ~ 60세 이하 여성들 전문

1:1 맞춤 솔루션 진행하니까 

그래도 혼자 하는 것보다는 빠르게

뱃살 빼는 과정이 수월할 거라고 생각해요.

 

자세한 내용을 보고싶다면 여기를 클릭하세요.

 

 

이렇게 뱃살유형에 따른 생활습관 솔루션으로

여자 뱃살빼는 법을 알아보았습니다.

감사합니다.