마인드풀이팅방법1 빵과 디저트를 절제 할 수 있을까? 마인드풀이팅 안녕하세요. 다이어트 중인 여성 분들 손들어보세요! 뱃살과의 전쟁은 끝이 날 기미를 안보이고, 왜 디저트 배는 따로 있는 것일까요? 빵이나 케잌, 과자 등에는 설탕과 버터가 녹아있는데, 당과 지방이 섞이면 식욕이 증가한다고 해요ㅠ 디저트와 군것질만 줄인다면 적어도 속에 있는 복근이 살~짝 보일 텐데 말이죠. 운동은 하는데 식이조절이 안되는 분들 계시다면 이 포스팅을 주목해주세요, 마인드풀이팅 (Mindfull eating) 마음챙김 (Mind fullness)와 식사(eating) 의 줄임말로 온전히 음식을 먹는 나에게 집중하며, 음식이 어떤 맛인지, 어떤 향인지, 어떤 질감인지 느끼면서 먹는 거예요. 이 음식이 나에게 오기까지 어떤 재료가 들어있는지도 생각해보고요. 보통 먹을 때 아무 생각 없이 TV보.. 2020. 9. 20. 이전 1 다음
