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건강한 다이어트29

수면 다이어트 ? 식욕억제호르몬 렙틴을 증가시켜서 살빼는 법 안녕하세요. 하늘과바다입니다. 수면다이어트 라는 말을 들어보셨는지요?해외에선 Sleeping Beauty diet (잠자는 숲속의 공주 다이어트)라는게유행이라고 합니다.기사를 읽어보면 조금은 어이가 없습니다. 해외 수면다이어트 의 경우 전제는 이러합니다.7-9시간을 자고, 좋은 음식을 먹는 걸 기본으로 합니다.진정제를 권하기도 하고요, 모자른 잠을 숙면을 통해 보충한다 라면서요.참 위험한 발상 아닙니까? 수면다이어트..잠과 다이어트는 어떤 상관관계가 있는 건지효과는 있는 건지 자료를 모아봤습니다. 살이 안빠지는 이유는 수면 부족 때문이다. 수면 다이어트 에 가장 신빙성 있는 과학적인 사실입니다.우리가 자는 동안 식욕억제호르몬인 렙틴과 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비가 됩니다. 수면이 부족하게 되면 렙틴과 .. 2017. 11. 16.
커피 효능 과 다이어트 에 효과가 있는지 궁금해요! 안녕하세요, 하늘과바다 입니다. 여러분은 커피를 매일 마시나요?물 다음으로 가장 많이 마시는 음료가바로 커피라고 합니다.무려 하루에 25억잔이 소비가 된다는데요. 저 일단 블랙 커피 한잔 하고 시작할까 해요:)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분은 커피하면 무엇이 떠오릅니까? 커피하면 카페인이 떠오르지 않습니까?카페인은 대사작용을 활발하게 만들어줘서 살을 빼는데 도움을준다고 하는데요. 당연히 설탕과 프림이 들어가 있지 않은블랙 커피 만 해당이 되는 이야기 겠죠.그런데 커피 다이어트 의 비밀은 카페인 보다더 강력한 어떤 성분에 있었으니... 커피 다이어트 효과가 관심 집중 된 것은미국 건강 관련 TV프로그램인, '닥터오즈 쇼'에그린빈 이 소개된 이후부터입니 그린커피빈 또는 생두 라고도 하는데요,커피원두를 볶기 전의 생원두.. 2017. 11. 15.
따뜻한 물 다이어트 효과 가 정말 있을까? 도움 되는 정보 안녕하세요. 하늘과바다입니다. 블로그를 운영하면서,건강한 다이어트 정보들공부를 하게 되어 저까지건강해지는 기분입니다.^^ 오늘은 '물 다이어트'로 검색해서 들어오시는 분들이 많아서,물 다이어트에 관한 포스팅해요!. 물 다이어트 방법이 아닌 효과에 대해 썰을 풀어보고자 합니다. 따뜻한 물 다이어트 효과! 저의 경험과 과학적인 견해로다이어트에 도움은 주지만,핵심은 아니다.라는게 결론입니다. 어떻게 효과 를 볼 수 있는 건지,또한 마실 때 주의사항은 무엇인지,확인해봅시다 예전에 연예인 노유민 씨가 따뜻한 물 다이어트 로 살을 쫙 뺏다는 정보를 입수했는데요,과거 아이돌 때 잘생김이 얼굴에 많이 묻어있었는데,'관리의 중요성' 이라는 짤로 한때 안타까움을 자아냈죠. 노유민씨는 물 때문만이 아니라 채식을 주로 하셨다.. 2017. 11. 14.
가르니시아 캄보지아 일주일에 5KG 감량! 대체 이게 뭐길래? 안녕하세요. 하늘과바다 입니다. 다이어트 기적의 열매,가르니시아 캄보지아 입니다. 워낙 효과가 좋다보니, 다이어트 보조제의 재료로 쓰이고 있는데요, 가르니시아 캄보지아는 남부 아시아에서 자라는 과일로,카레에 들어가기도 하고, 약제로 쓰이기도 합니다. 가르니시아 캄보지아의어떤 성분 때문에 다이어트에 효과가 있는 것일까요? 바로 껍질에 있는 HCA 라는 물질 때문입니다. HCA 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아줍니다.혈액 내 당이 충분하게 있어서우리 뇌는 에너지가 많으니 그만 먹어도 되겠다.라는 뜻으로 받아들여서뇌가 식욕을 억제하는 호르몬을 내보냅니다. 먹는 게 몽땅 지방으로 가지 않다보니,당연히 살이 저절로 빠지겠지요.!! 다이어트를 하다보면 먹는 것을 줄이는 것으로 시작하는 분들이 많은데 그렇게 되면.. 2017. 11. 13.

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