따뜻한 물 다이어트 효과 가 정말 있을까? 도움 되는 정보

안녕하세요. 하늘과바다입니다. 

블로그를 운영하면서,

건강한 다이어트 정보들

공부를 하게 되어 저까지

건강해지는 기분입니다.^^

오늘은 '물 다이어트'로 검색해서 

들어오시는 분들이 많아서,

물 다이어트에 관한 포스팅해요!.

물 다이어트 방법이 아닌 효과에 대해 

썰을 풀어보고자 합니다.

따뜻한 물 다이어트 효과!

저의 경험과 과학적인 견해로

다이어트에 도움은 주지만,

핵심은 아니다.

라는게 결론입니다.

어떻게 효과 를 볼 수 있는 건지,

또한 마실 때 주의사항은 무엇인지,

확인해봅시다

 

예전에 연예인 노유민 씨가 

따뜻한 물 다이어트 로 살을 쫙 뺏다는 

정보를 입수했는데요,

과거 아이돌 때 잘생김이 

얼굴에 많이 묻어있었는데,

'관리의 중요성' 이라는 짤로 한때 

안타까움을 자아냈죠.

노유민씨는 물 때문만이 아니라 

채식을 주로 하셨다고 하는 점에서

다이어트에 성공하신 듯 합니다.

제 동생 및 친구들도 

물 다이어트 하겠다면서,

생수만 마시긴 힘드니까 

마테차, 우엉차, 레몬디톡스 등등

각종 맛 나는 물을 담은 

물통을 끼고 사는데..

효과 는 딱히... 

모르겠더라고요.

먹는건 그대로 먹어서 그런가 

갸우뚱 거리면서 

곧 단식으로 들어가더라고요..;;

단식을 하게 되면, 살은 확 빠져요.

하지만

기초대사량이 같이 낮아지게 되어

소모해버리는 에너지 량이 적어져요.

똑같이 같은 음식을 먹어도

다른 사람보다 빨리 살로 가요!!

물로만 살을 빼겠단 생각은 버리세요.

저도 제 친구들을 보면서,,

차라리 소식하면서 

다이어트 보조식품을 먹는게

낫겠다는 생각을 했어요.

실제로 보조제가 도움이 된다는 게

과학적으로 증명이 되었으니까요.

결코 물 때문에 다이어트 에 효과 가 

난건 아니라는 점 명심해주세요!

건강한 식단(좋은 탄수화물 , 불포화지방 등) 과 

운동에서 판결이 난다는 것이죠.

이건 다이어트의 진리입니다.. 

그럼 물 다이어트 효과 (도움) 를 보려면?

-

 물을 자주 마시는 것에 대한 

장점은 무지하게 많습니다.

그러나 제대로 된 시간에 먹는게 중요하지요.!

일어나자마자 1잔 , 식전 30분 전, 자기 전에 한잔.

이 때는 평소보다 더 마셔주고, 

식사 중에는 정말 조금만 드시고요.

식사 끝나고도 텀을 좀 두고 마셔야 합니다.

미지근한 물이 찬물이나 뜨거운 물 보단 훨씬 좋고요.

그 예외 시간에 조금씩 나눠 마셔서 

하루에 총 3L를 마시는 겁니다.

물이 포만감을 느끼게 해주기 때문에

식사량을 조절할 수 있다는 장점이 있고,

피부가 좋아지고,  피로감이 줄어든다는 장점이 있지요.

오늘 부터라도 물을 많이 마셔야겠다! 

라고 결심한 분들이 계시겠죠?

주의사항..

우리 몸은 갑자기 수분이 많이 들어오게 되면 

이뇨작용으로 대부분이 오줌으로 나갑니다.

처음엔 조금씩 나눠 마시고, 

일주일 간격으로 양을 늘려보세요.

또한 흡수가 잘 안되는 체질 일 경우 

부종이 생겨서 부어보일 수 있습니다.

식사조절한다고 단식을 하시면 안됩니다.. 

살은 빠지는데 음식 먹자마자 바로 요요현상 옵니다.

따뜻한 물 다이어트 효과에 대해 알아보았습니다.

물은 우리 몸에 굉장히 좋은 작용을 합니다.

하지만 과도한 건 그 어떤 좋은 것이라도 부작용이 일어나니

포스팅 참고하셔서 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.

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