본문 바로가기

전체 글76

다이어트와 불면증으로 고생한다면, 숙면에 좋은 차 BEST 5 / 숙면에 도움되는 차 안녕하세요. 하늘과바다 입니다. 바쁜 현대인에겐 불면증은 뗄레야 뗄 수 없는 것 같습니다.저도 그렇고 제 주변 지인들까지 저녁에 숙면을 취하지 못해서 그 다음날 까지 몸이 지치고,주말에 몰아서 자는 분들이 꽤 많아요. 몰아서 잔다고 피로가 풀릴까요?저의 경우 잠을 잘 수록 더 몸이 무거워지는 것을 느끼는데요. 다이어트 하는 여성들의 경우 불면증 증세가 더 심하다고 합니다. 이유는 음식에 대한 스트레스와 우울 증세 및 저녁 식사조절로 인한 공복감 때문입니다. 숙면에 도움되는 차는 일단 신경안정제라고 할 만큼,긴장을 풀어주는 것이 핵심이라고 할 수 있겠습니다. 숙면에 좋은 차 BEST 5 소개해드릴께요. 1. 숙면에 도움되는 차 대표, 카모마일 차 허브 차 중에서 숙면에 가장 효과가 있는 차 입니다.카모마일.. 2017. 11. 16.
수면 다이어트 ? 식욕억제호르몬 렙틴을 증가시켜서 살빼는 법 안녕하세요. 하늘과바다입니다. 수면다이어트 라는 말을 들어보셨는지요?해외에선 Sleeping Beauty diet (잠자는 숲속의 공주 다이어트)라는게유행이라고 합니다.기사를 읽어보면 조금은 어이가 없습니다. 해외 수면다이어트 의 경우 전제는 이러합니다.7-9시간을 자고, 좋은 음식을 먹는 걸 기본으로 합니다.진정제를 권하기도 하고요, 모자른 잠을 숙면을 통해 보충한다 라면서요.참 위험한 발상 아닙니까? 수면다이어트..잠과 다이어트는 어떤 상관관계가 있는 건지효과는 있는 건지 자료를 모아봤습니다. 살이 안빠지는 이유는 수면 부족 때문이다. 수면 다이어트 에 가장 신빙성 있는 과학적인 사실입니다.우리가 자는 동안 식욕억제호르몬인 렙틴과 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비가 됩니다. 수면이 부족하게 되면 렙틴과 .. 2017. 11. 16.
커피 효능 과 다이어트 에 효과가 있는지 궁금해요! 안녕하세요, 하늘과바다 입니다. 여러분은 커피를 매일 마시나요?물 다음으로 가장 많이 마시는 음료가바로 커피라고 합니다.무려 하루에 25억잔이 소비가 된다는데요. 저 일단 블랙 커피 한잔 하고 시작할까 해요:)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분은 커피하면 무엇이 떠오릅니까? 커피하면 카페인이 떠오르지 않습니까?카페인은 대사작용을 활발하게 만들어줘서 살을 빼는데 도움을준다고 하는데요. 당연히 설탕과 프림이 들어가 있지 않은블랙 커피 만 해당이 되는 이야기 겠죠.그런데 커피 다이어트 의 비밀은 카페인 보다더 강력한 어떤 성분에 있었으니... 커피 다이어트 효과가 관심 집중 된 것은미국 건강 관련 TV프로그램인, '닥터오즈 쇼'에그린빈 이 소개된 이후부터입니 그린커피빈 또는 생두 라고도 하는데요,커피원두를 볶기 전의 생원두.. 2017. 11. 15.
따뜻한 물 다이어트 효과 가 정말 있을까? 도움 되는 정보 안녕하세요. 하늘과바다입니다. 블로그를 운영하면서,건강한 다이어트 정보들공부를 하게 되어 저까지건강해지는 기분입니다.^^ 오늘은 '물 다이어트'로 검색해서 들어오시는 분들이 많아서,물 다이어트에 관한 포스팅해요!. 물 다이어트 방법이 아닌 효과에 대해 썰을 풀어보고자 합니다. 따뜻한 물 다이어트 효과! 저의 경험과 과학적인 견해로다이어트에 도움은 주지만,핵심은 아니다.라는게 결론입니다. 어떻게 효과 를 볼 수 있는 건지,또한 마실 때 주의사항은 무엇인지,확인해봅시다 예전에 연예인 노유민 씨가 따뜻한 물 다이어트 로 살을 쫙 뺏다는 정보를 입수했는데요,과거 아이돌 때 잘생김이 얼굴에 많이 묻어있었는데,'관리의 중요성' 이라는 짤로 한때 안타까움을 자아냈죠. 노유민씨는 물 때문만이 아니라 채식을 주로 하셨다.. 2017. 11. 14.

티스토리툴바