본문 바로가기

전체 글76

그릭요거트 다이어트 효과와 맛있게 먹는 법! 안녕하세요, 하늘과바다입니다. 오늘은 변비탈출을 위한 여성분들을 위한 포스팅이 될 것 같아요.바로 그릭요거트 입니다.GREEK YOGURT.요거트 다이어트 라고해서 살빼는 데도굉장히 효과가 좋다고 하니,살펴볼까요? 그릭요거트 다이어트 효능 그릭요거트는 일반 요거트 보다 단백질과 칼슘함량이 약 2배 높아서식욕을 억제시켜준다고 합니다.체지방을 만드는 코티졸이라는 호르몬을 막아주어서체지방 제거 하는데 효과가 있고,운동 후에 섭취하게 되면 단백질 보충에 도움이 된다고 합니다. 겟잇뷰티 요거트 다이어트식단 겟잇뷰티 라는 뷰티 프로그램에서소개된 요거트 다이어트식단 입니다.운동을 겸하면서,요거트를 아침 점심 저녁 때 하나씩 먹는 식단이더라고요?다이어트에는 변을 빼내는 것도 매우 중요하다고 합니다.요거트가 변비에 굉장.. 2017. 11. 21.
3개월에 24kg 뺄 수 있는 핑거루트다이어트 효과보기 !! 안녕하세요. 하늘과바다 입니다. 핑거루트다이어트 효과에 대해서 알아보려고 해요.이라는 건강프로그램에 핑거루트가 소개되었는데,핑거루트 에 들어있는 판두라딘 이라는 성분이 다이어트에 굉장히 효과가 있다고 합니다..체지방 분해 뿐만이 아니라 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아주고지방세포 자체의 크기를 줄여준다는데요?완벽한 다이어트 식품이 아닐까 싶습니다. 3개월만에 무려 24kg를 뺏다는 분이 방송에 나오셔서화제가 되었죠.활동이 줄고 잘못된 식습관으로 인해 급격하게 살이 찌는 바람에심각한 무릎 통증에 걷기조차 힘드셨다고 해요.그래서 다이어트 를 결심하시고 운동과 함께 핑거루트 섭취를 하셨다고 합니다. 핑거루트다이어트 실험결과 지방 세포를 줄여줍니다. 코끼리는 풀만 먹어도 쥐보다 몸집이 큽니다.지방세포가 큰게.. 2017. 11. 20.
체지방 빼는 운동 (홈트레이닝 동영상), 체지방율 유지 하는 법 안녕하세요. 하늘과바다입니다.건강한다이어트 정보 오늘은 체지방 빼는 운동 방법소개 하겠습니다. 살을 빼고 싶다면 체지방과 체중의 다름을 먼저 알아야 합니다.무작정 굶으시는 분들이 계세요.탄수화물이 들어오지 않으니 몸에 있는 단백질을 에너지로 써서 근육이 빠집니다.만약 체중이 줄었는데 군살이 빠지지 않았다면,근육이 줄어든 것이라고 생각하시면 됩니다.그렇게 되면 우리 몸은 에너지효율이 높은 지방을 더 많이 저장하게 되는데요,음식을 소량만 섭취해도 탄수화물이 지방으로 변하기 때문에살이 빠지지 않게 되는 겁니다. 이걸 요요현상이라고 하지요! 체지방 빼는 것은 완전히 지방만 제거한다는 의미입니다.운동 20분 정도는 탄수화물이 에너지로 사용이 되고그 이후부터 지방이 타기 시작합니다.그래서 운동은 무조건 30분 이상.. 2017. 11. 19.
살빼고 싶어하는 50대엄마생일선물 , 치매 와 암 예방에 효과 짱. 안녕하세요. 하늘과바다 입니다. 50대엄마생일선물 로 어떤걸 구매해야 할지 고민하시고 계신가요? 아마 대부분 겨울패딩, 악세사리, 지갑, 가방, 건강식품 등을생각하고 계실 겁니다.저 또한 예전에는 그냥 몸에 지니는 물리적인 것을많이 사드렸는데,건강이 가장 중요하다는 것을 알고부터는엄마 선물 로 건강식품을 사드렸었어요.그런데, 정작 본인은 잘 안드시더라고요.. 그래서 그냥 현금으로 선물 을 대신하고 있는데요.현금을 드리면 저축을 하시거나, 생활비로 쓰십니다..꼭 엄마 건강을 위해 써달라고 했는데도 불구하고요. 저희 엄마 와 성격 비슷한 분 계실거예요.그런데 얼마 전에 딱 좋은 포인트를 캐치해냈어요! 엄마 도 여자인지라,굉장히 살을 빼고 싶어하시거든요. 중년 여성 분들은 기초대사량도 줄고 근육도 줄어서나잇살.. 2017. 11. 18.

티스토리툴바